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「時間焦慮解毒術：擺脫永遠做不完的恐慌感」 - 告別腦中瘋狂倒數的隐形時鐘！從被時間追殺的難民→變身優雅時間主人！ episode artwork

EPISODE · Nov 16, 2025 · 6 MIN

「時間焦慮解毒術：擺脫永遠做不完的恐慌感」 - 告別腦中瘋狂倒數的隐形時鐘！從被時間追殺的難民→變身優雅時間主人！

from 員工健康事 就是我們事 · host 涵泩健康

💡 獨家破解： **為什麼一個PPT可以改30遍？如何不再把行程排成俄羅斯方塊？** 🚨 時間焦慮症候群診斷 為什麼明明沒那麼忙，心裡卻一直很慌？ 🕳️ 三大致命陷阱揭露 完美主義陷阱、多工迷思、時間幻覺的破解法 💊 五招解毒術完整SOP - 現實校準法→優先順序金字塔→番茄鐘療法→緩衝時間設計→完成儀式感 🏢 台灣職場特殊應用 面對「出勤主義」文化的生存技巧 ⏰ 與時間和解心法 把時間從敵人變夥伴的心理轉換術 ✨ 從「被時間追殺」→「與時間共舞」 重新奪回生活主導權！ -- Hosting provided by SoundOn

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Nov 16, 2025

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「時間焦慮解毒術：擺脫永遠做不完的恐慌感」 - 告別腦中瘋狂倒數的隐形時鐘！從被時間追殺的難民→變身優雅時間主人！

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