時間栄養学で時差ぼけを制することはできる？【バカではできないバックパッカー旅行】

長時間のフライトによる時差ぼけ、ツラいですよね。 時間栄養学という比較的新しい栄養学のジャンルがあります。これを応用することで、時差ぼけ対策ができるみたいなんですね。また、その他にも、時差ぼけ対策としておすすめな方法を紹介します。 参考書籍：『時間栄養学が明らかにした「食べ方」の法則』古谷彰子著/柴田重信監修 関連記事：時差ぼけとメラトニン  https://backpack-traveler.com/plan/jetlag-melatonin/  【バカではできないバックパッカー旅行：未知のコトバをポケットに、終わりのない旅に出よう！】 新シリーズ始めました。旅やバックパッキングについて、ボイスブログ（音声ブログ）で語ります。 ★私の旅ブログ： https://backpack-traveler.com/  ★私の雑記ブログ：https://www.hanatabito.com/ ★YouTube動画のチャンネル登録も大歓迎です！ チャンネル登録：https://www.youtube.com/channel/UCU6MmzeMvLOjRSxO2scrJMQ ★無料メルマガ配信中！ http://eepurl.com/gfI6L5 WEBライター初心者の方におすすめな本を、アマゾンKindleから電子書籍で販売しています。キンドルUnlimited(読み放題)でも読めますので、部分的にでも気になる点があれば読んでみてください。アマゾンKindle販売画面はコチラ→  参考：ウェブライターとして効率よく稼ぐなら最低登録しておきたい6つの副業サイト  ウェブライティングやブログ運営、ノマドワーカー、フリーランスとしての働き方などについて、ブログも書いているのでそちらも参考に見てみてください！   Webライターのひとり言   主婦ノマドのブログ  知識ゼロから始めるアフィリエイト日記   Twitterアカウント https://twitter.com/hana_gardener ポッドキャスト「はなチャンネル」に関するご質問やご意見はこちらからお願いします。 https://forms.gle/8BUVWaiqVS1VaaDC8