EPISODE · Mar 21, 2022 · 25 MIN
世界睡眠日，今夜求好眠
from 辣妈派 · host 辣妈派
也许，你正饱受这些睡眠问题的困扰：很困却不想睡、熬夜戒不掉、想睡也睡不着……熬夜、失眠对身体有许多不可逆的伤害，我们应该怎样提升睡眠质量？睡眠质量和时长有关吗？如何自测睡眠质量的好坏？前一天熬夜，第二天补觉这种操作有效吗？呼吸快慢和睡眠有什么关系？什么是钵？它是如何疗愈我们的身体？欢迎收听80.90后时尚育儿广播脱口秀潮爸辣妈，本期话题，世界睡眠日，今夜求好眠
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