【食・科學】打呼不只影響睡眠品質還可能呼吸中止！能透過飲食改善嗎？

主講人｜李旻叡 打鼾是睡眠中常見的現象，根據美國約翰霍普金斯大學醫學院的數據，估計有45％成年人偶爾會打鼾，25％成年人經常打鼾，如果是超重、中年以上的男性，或是停經後的女性更有可能打鼾。雖然輕微的打鼾對身體健康的影響不大，但嚴重者長期鼾聲如雷，不僅會影響到自己和枕邊人的睡眠品質，亦有可能是罹患阻塞性睡眠呼吸中止症（Obstructive sleep apnea，簡稱OSA）的症狀。罹患OSA對於健康及生活品質有什麼影響？可以透過飲食改善打鼾和OSA嗎？ 【贊助】支持優質飲食知識頻道，一起成為餐桌上最懂吃的人！ https://pay.soundon.fm/podcasts/eedfec2c-dabc-492e-8737-a0a05b50c2c7 延伸閱讀： ▶植物性飲食該怎麼吃得健康？選當令在地、新鮮未過度加工為優先 ▶植物基飲食風潮持續延燒！蔬食飲食需求高漲如何推動食品創新？ ▶失眠不用再數羊！中醫師推7類食物、5種飲品助好眠 -- Hosting provided by SoundOn