一石三鳥の非利き手ダイエット

今年も残り一週間となりました！ 忘年会に、正月の集まりに、長期休暇に… 暴飲暴食してしまう時季です。 暴飲暴食でなくても、 ついつい食べ過ぎ・飲みすぎてしまう年末年始🎍 私も毎年、体重が増加します🫣 運動不足もあるのでしょうが、 何より食べ過ぎが原因です。 私も気をつけてはいるんだけど、 大皿盛りの料理を目の前にすると ついつい食べ過ぎてしまいます。 そこで私が考案し、実践しているのが 「非利き手ダイエット」💥 やり方は簡単‼️ 利き手と反対の手で食べる🥢 それだけです。 例えば、私であれば、右利きなので、 あえて左手で食べる。 これが使いにくいのなんのって😫 だけど、 ☑️ 一口の量が減る ☑️ 口に運ぶまでに時間がかかる ☑️ 上手くいかないから食べるのが嫌になってくる 効果があるんですね！ 始めて一週間になりますが、 明らかに食べるスピードは落ち、 食べる量も減っている気がします。 （気だけ） 非利き手を使うことは、それ以外にも効果があって 脳の活性化や身体のバランス向上といったメリットが 科学的に確認されています。 スポーツ選手が非利き手で 投げたり、打ったり、蹴ったりしますよね。 それと同じです‼️ 意識では本能を抑えるのは大変だから、 我慢していると思ったら反動が大きいから こういう仕組みで解決する！ 私は今年の年末年始は非利き手で乗り切ります✊️ ちなみに、現在の体重は63.0㌔‼️ 正月明け、どうなっているのでしょうか？ お楽しみに！！！ #成長 #学び #ビジネス #ビジネスオーナー #経営者 #個人事業主 #事業 #マッサージ #鍼灸 #お父ちゃん #考え方 #自己啓発 #挑戦 #継続 #習慣 #ダイエット #健康 #正月太り --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/665fe963316143a771894a31