【食・生活】斤斤計較食物熱量和克數其實並不重要？10大重點教你如何吃出健康！

主講人｜林玉婷 真正健康的飲食型態應是均衡多樣化，而非著重於熱量與克數的計算，美國農業部推出的飲食指南「我的金字塔」、「我的餐盤」不外乎３大原則「多樣化、適量、適度比例」，呼籲健康的飲食型態和生活方式才是維護健康的核心，而非著重於單一食物以及特定營養素的攝取，《食力》專欄作家白小良老師整理出10大飲食重點，教你如何吃出健康！ 【贊助】支持優質飲食知識頻道，一起成為餐桌上最懂吃的人！ https://pay.soundon.fm/podcasts/eedfec2c-dabc-492e-8737-a0a05b50c2c7 延伸閱讀 ▶還在計算食物熱量和克數？10大重點教你如何吃出健康！ ▶哪些食品讓你的健康不自覺中受影響？NOVA食品分類法帶你輕鬆辨識！ ▶不要讓自己成為「食盲」！學會辨識食品包裝用詞、瞭解你選擇的食物 -- Hosting provided by SoundOn