EPISODE · Feb 25, 2026 · 25 MIN
實戰藥球訓練全手冊：從基礎到專項轉化
from 三瘋資料庫 · host 一天瘋三次
這份來源是關於 Output Sports 舉辦的一場醫藥球訓練（MBT）專題研討會紀錄。主講者 Eamon Flanagan 與 Cedric Unholz 指出，雖然醫藥球在體能訓練中被廣泛使用，但相關研究卻相對匱乏。為此，他們編寫了一本電子書，將訓練細分為 「廣泛性」、「一般強化性」、「複合彈性」及「衝擊式」 四大類別。內容詳細介紹了如何根據不同運動需求，透過調整 負荷、姿勢、技能複雜度及發力意圖 來提升訓練強度。最後，他們強調利用 現代穿戴式科技 進行監控，能更精準地評估運動員的爆發力與反應強度進展。 -- Hosting provided by SoundOn
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