シニアの筋力低下にまつわる残酷な研究結果

音声講座vol.23 シニアの筋力低下にまつわる残酷な研究結果 前回サルコペニアの話をしました。で、このサルコペニアの怖いところは、普通の運動不足による筋力低下(廃用性筋萎縮)と違って、一度落ちるとリハビリをしても筋力が回復しにくいことです。 米国で行われた大規模な研究では、「400mを15分で歩けること」という、かなり虚弱化した高齢者を集めてリハビリの効果を検証した。 結果、自力では動けない自立障害者の発生率が、運動しなかった対照群817人は、運動した群818人よりも5%高かった。 参考文献:慢性痛のサイエンスp.174を参考 https://amzn.to/45kpqOe ここで大事なポイントは、多くの専門医や研究者がリハビリを手伝っても、たったの5%しか自立した状態を保てる人がいなかったという点です。 さて、こうなる前にどうすればいいのでしょうか？詳細は音声で #運動機能障害 #坐骨神経痛 #動作痛 #脊柱管狭窄症 #椎間板ヘルニア #外反母趾 #歩行障害 #足の痛み #慢性腰痛 #麻痺 #脳梗塞後遺症 #変形性膝関節症 #足底腱膜炎 #慢性痛 #側湾症 #健康 #運動 #フィットネス #治療 #機能神経学 #機能解剖学 #足病学 #人生を変える #モーターコントロール #リハビリテーション #運動療法 #メディカルフィットネス #パーソナルトレーニング #ヨガ #ピラティス #バイオメカニクス #脳から変える #痛みの解釈を変える #固有受容覚 #皮質脊髄路 #ファンクショナルトレーニング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64c02334d4e2cbde2663bb17