首と肩がこる主婦：筋膜リリースポールの上手な使い方を教えてください

1.筋膜リリースポールはからだの下にいれてグリグリ動かしますが、リリースはたいしてされていません2.プロの手を借りるのがよい3.グリグリやりすぎると、組織がこわれて中で出血をしそれが固まることで神経を圧迫し、痺れなどがおこることがある4.首と肩ならリリースポールを置いて自分が腕や首を動かしストレッチをすると癒着が剥がれることがあるこの際ポールは固定して自分が動くのが良い5.オランダ徒手では、組織をひとつ抑えて筋肉を動く方向でとめて、さらにその下の筋肉を動かして剥がすことをします。この場合少し痛みを伴うことがありますが一度剥がれたらそれでokです6.痛いのを我慢して、グリグリとポールを動かすのは注意が必要です 【プロフィール】土屋 潤二（つちや じゅんじ、1969年8月18日 - ）は、東京都出身のメディカルトレーナー、サッカー指導者。一般社団法人 日本オランダ徒手療法協会代表理事、筑波大学客員研究員。【番組情報】治療家が知っておくべき「他とは違う結果のでる治療方法」や「絶対的なパフォーマンスアップが叶う運動療法」、「治療家が持っておくべき能力とその磨き方」...など治療やトレーニン グに関わる情報を毎週リスナーの皆様のご質問に直接お答えするスタイルでお届けします。その他の情報https://linktr.ee/jadmt106