《书画气功初探》，写字也能养气，作画也能强身：传统智慧的当代打开方式

本期节目我们将深入探讨江承南先生的《书画气功初探》，揭示气功与书画之间的深层联系。书中强调，气不仅是呼吸的空气，更是构成万物的能量和信息。练习书画与气功在身心状态、环境要求等方面有着惊人的相似之处，尤其是在意念的运用上。通过学习《书画气功出探》，听众将了解到如何通过气的流动性提升书画的艺术性与个人的身心健康，让传统文化的魅力在生活中绽放。 00:02:03:气韵生动：艺术中的气与意念控制的重要性 00:04:05:书法绘画与气功：意念与身体的协调之道 一、核心主题 《书画气功初探》一书的核心在于探讨和阐释中国传统书画艺术与气功的内在联系及其相互促进作用。作者姜成楠通过深入研究，旨在揭示书画艺术不仅是艺术表现形式，更是一种能够结合气功原理，达到养生、健体、修心、甚至延年益寿的综合性学科。 二、主要观点与重要事实1. 书画与气功的本质联系与共通之处 气功与书画皆为中华民族文化与科学遗产的一部分：“中国气功是中国民族文化和科学遗产的一部分，中国书画是中华民族文化与艺术遗产的一部分。”两者在数千年的实践中都凝聚了中华民族的智慧结晶。 气与书画的共通基础： **“气”的宇宙本体论**：书中强调，中国传统哲学、气功理论和书画理论中所说的“气”，并非仅指空气，而是“客观存在的一切看不见的物质微粒及其属性”，是“含有能量和信息的微观物质粒子”，是“宇宙物质的基本存在，是形成天地万事万物的本原。”（P.7）这与古代朴素唯物主义的“道”、“元气”、“精气”等概念相通。 阴阳辩证思想：气功强调“阴阳平衡”，书画艺术讲究笔墨的阴阳关系、虚实、浓淡等，两者都体现了阴阳对立统一的哲学思想。 养生与艺术的统一：作者认为“气功养生锻炼，不仅是一种医疗保健的方法和技术，而且是一种医疗保健的科学和艺术，它更是一种与多学科的基础理论和实际应用密切相关的综合性学科。”（P.5）而书画艺术，尤其是中国传统书画，其独特的民族风格和鲜明的艺术特色，也体现在养生益寿方面，许多人“不知其然而不知其所以然”。（P.8） 实践中的相互促进： 书画提升气功境界：练习书画有助于提高气功的养生和陶冶性情的效果。 气功提高书画艺术水平：气功可以把气功养生作为提高书画技艺水平的手段，也可以把书画作为提高气功养生意境的方法，实现“气功养生，提高书画艺术水平，达到养生健体，修心养性，延年益寿”的目的。2. 书画气功的功法与应用 书画气功的构成：主要分为“意形功”和“书画导引法”两大部分。（P.60） 意形功：是指书画之前或平时习练的气功功法，旨在达到“气功松静，凝神聚气，舒经活络”的目标。包括“松静站立”、“承天接地”、“抱气三息”、“意守丹田”、“气行周天”、“旋身动气”、“导气贯臂”、“意形合契”、“意气归元”等具体方法。 书画导引法：是配合书画进行的、旨在调动体内“气”的运行，达到“气贯笔墨，笔随意行，气韵生动”的艺术效果。包括“入静法”、“站坐法”、“注气法”、“执笔法”、“运笔法”、“调息法”、“解劳法”、“收功法”等。 **“气”在书画中的具体体现**： **“元气”**：指天地间原始真气，表现为书画作品的大气雄浑、古朴静穆。（P.14） **“精气”**：指笔墨造型中体现的精微之气，如“画山石，落笔便须坚重，乃能精气凝结。”（P.15） **“神气”**：指书画作品所蕴含的精神气息，反映作者的精神状态。 **“意气”**：指书画中意气壮、笔力高度统一，如“画意时须气壮、神气也要饱满。”（P.15） **“骨气”**：指笔墨劲健、有力，表现书画的力度与风骨。 **“内、外气”**：气功强调人体的内气与外气结合，在书画中体现为笔画内外的协调与笔法运用。（P.16） **“气韵”、“气运”**：指书画的笔墨、意境等整体效果，强调“气韵生动”是书画的首要标准。（P.17） **“气势”**：指书画作品的整体章法、气势、气魄，如“黄山松山水、树石房屋”能“一笔写出，故能‘气势贯串’。”（P.17） **“气力”**：指笔画中发力的意思，强调“笔画中以气运笔是气所载的能量与信息发力用笔，故清王冕在《学画浅说》中将‘气运兼力’列为第一‘要’。”（P.17） **“气机”**：指笔画意念引导体内气血运动的变化，如“气机一般是指书画意念所引导之内气的运动变化情况，随意随气乘势用笔。”（P.18） **“气脉”**：指笔墨章法布局、行笔走势的连贯性，如“一笔而能成，气脉通连，隔行不断，是言笔气的贯串。”（P.18） **“气象”**：指书画作品给人的气韵意味，如“春山绝俗而笑，夏山苍翠而如痴，秋山明净而如洗，冬山惨淡而如睡。”（P.18） **“气格”**：指书画作品的风格与品格，有静气、逸气、豪气、奇气、旧气、怪气等多种。（P.18-19）3. 书画气功的自觉效应与注意事项 正常效应：包括体温升高、出汗、口水增多、胃肠蠕动加快、皮肤发痒发麻、手抖、筋骨抽动、睡眠加深、头脑清晰等。（P.73-75）这些效应表明书画气功对身体生理机能的积极影响。 异常效应：如头痛、眩晕、气促、腰痛、胃部胀痛等。出现异常效应时，应反思是否练功方法不当或违反注意事项，并及时调整。（P.76-77） 练功注意事项：强调“诚心、立信心、三心二意、半信半疑”的重要性；选择环境、时间、工具；饮食、生活规律；避免过度劳累；慢性病患者应谨慎，必要时就医等。（P.77-78） 练功环境与用具：强调安静、清新、舒适的环境，夏季避日晒，冬季避风吹。书画用具的选择也需讲究，如笔墨纸砚的质量和适宜性。（P.79-81）4. 对传统书画理论与气功理论影响的比较 思想基础的共通性：中国传统书画理论与气功理论都深受中国古代朴素唯物辩证哲学思想的影响，尤其体现在对“气”的认识上。两者都认为“气”是宇宙万物的本源，也是生命活动的基础。 运用哲学思想指导实践：气功强调通过调动“生理潜能，调动生理体力、培育人体真气”，达到防病保健、强身健体、延年益寿的目的；书画则强调“以气运笔，以意领气，心身合一”，达到“气韵生动”的艺术境界和养生效果。 相互促进与发展：作者指出，书画与气功的结合不仅有助于继承和发扬优秀传统文化，促进书画事业的繁荣发展，而且对于实现WHO提出的“人人享有卫生保健”目标也具有重要意义。（P.6）三、结论与展望 《书画气功初探》一书系统地阐述了书画艺术与气功的内在联系、理论基础、具体功法及养生功效。作者认为，书画气功是一种综合性的身心锻炼方法，能够提高书画者的艺术水平，同时改善身心健康，达到养生、益寿的目的。 书中强调“心与意合，意与气合，气与力合”的“六合”原则，以及“心画”归心的理念，将书画创作过程视为一种气功实践，使书画者在艺术创作中实现身心合一，达到精神愉悦和身体健康双重效益。通过对书画气功的初步探索，作者希望未来能有更多书画家和气功爱好者投入到这一领域的研究与实践中，使其理论与功法更加科学、全面、实用，为人类创造更多的精神财富和物质财富。