EPISODE · Jun 21, 2025 · 4 MIN
暑くてもぐっすり！夜の快眠ヒント
from 🌸てあわせ🙏 · host teawase
寝苦しい夏の夜、エアコンをつけても眠れない——そんな悩みを解決するシンプルなコツをお届けします。 スマホを手放すタイミング、首元や足首の“ひんやりポイント”の冷やし方、通気性のよい寝具選び、ぬるめのお風呂の入り方まで、今日から試せる工夫をわかりやすくご紹介。 朝まで心地よく眠るための“ひんやり快眠術”を、一緒に身につけましょう。 #寝苦しい夜 #快眠術 #夏の睡眠 #暑さ対策 #Podcast --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6800f98f2169b1fe615ad5c0
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