(雙語)夢境是靈魂的語言：我們需要記住夢嗎？解鎖潛意識的訊息 with Dr. Clare Johnson

你常覺得越睡越累，或是害怕「鬼壓床」不敢入睡嗎？本集邀請國際夢境權威 Dr. Clare Johnson，帶你破解睡眠癱瘓與惡夢的科學真相！惡夢其實是大腦的求救信號，跟著我們練習「清醒夢」與平靜呼吸法，一招奪回大腦主導權，將睡眠轉化為激發潛能的神聖傳送門！📍本集閱讀：《睡眠靈藥: 全球首位清醒夢博士教你找回夢境智慧, 64個好眠練習啟動身心靈的自癒奇蹟》 (隨書附「全方位睡眠評測」，打造專屬個人的好眠解方) https://sho.pe/ElixirofSleep📍本集重點章節00:00 精彩搶先看04:30 越害怕越恐怖？意念如何影響夢境世界08:58 夢境的天然療癒功能與潛意識對話16:03 打造好眠：睡前避開的雷區與實用撇步23:33 睡眠測驗：挖掘你的隱藏睡眠問題35:50 破解「鬼壓床」的科學與心理真相42:48 遇到睡眠癱瘓怎麼辦？實用生命線呼吸法48:33 惡夢與夜驚的不同？一招奪回夢境主導權1:02:37 靈魂的語言：從夢境中尋找解答與創造力—我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、企業高階主管教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes👉合作接洽 [email protected]👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q👉 加入雪力 LINE 官方帳號，接收最新消息：https://lin.ee/zmqnsWw🏷️ #潛意識 #睡眠品質 #鬼壓床 #解夢 #清醒夢 #失眠自救 #雪力 #Sherry Powered by Firstory Hosting