水分補給だけじゃ足りない？現役鍼灸師・サッカーコーチが語る熱中症の本当の予防法

　九州・福岡県大牟田市で鍼灸院を営み、長年少年サッカーの指導にもに携わる賀久が、多くの人が誤解しがちな「熱中症」の盲点について分かりやすく解説します。　メディアの影響もあり「熱中症対策＝水分補給」という意識が定着していますが、実は「脱水症状」と「熱中症」は根本的に別物です。　水分不足によって起こる脱水症状に対し、熱中症の本質は「体温の異常な上昇」にあります。いくら水分を取っていても、直射日光や高湿度などの環境下では体温調節が追いつかなくなる危険性があります。　本エピソードでは、JFA（日本サッカー協会）の熱中症指針なども交えながら、日陰の利用、活動時間帯の工夫（ナイターや夕方の活用）、身体へ直接水をかける物理的な冷却法など、体温を上げないための実践的なアプローチを伝授。さらに「首筋や脇の下を冷やすのは効率的」という一昔前の常識に対する最新の見解についても触れています。　ご自身や大切な家族の身を守るために、正しい知識へとアップデートしていきましょう。