睡觉前都爱干点什么？说说你的私密“活动”

睡觉是一天当中最放松和幸福的时刻，不过对于许多“夜猫子”朋友来说，要是不在睡前干点什么，似乎就浪费了大好的时光。本期常规电台节目，我们就来分享一下各自的睡前小活动。 - 时间轴 -00:00 【广告】有声书《千子》01:15 片头BGM01:51 开场：常规电台02:02 硬核摇滚：邦·乔维02:13 神秘嘉宾：@2z_秃子03:15 @2z_秃子：“电竞钢琴家”03:44 本期主题：睡前活动！04:21 阿BIN的睡前生活05:17 质问：有人12点前睡觉吗？05:31 提问：大家失眠吗？06:31 方法：倒计时睡眠时间06:52 睡前听广播07:13 广播电台：AM与FM07:50 提问：睡前听机核的什么节目？08:07 阿bin：听你的笑声很安心08:34 阿bin：我最爱听Nadya！09:03 男性健康专题12:19 老电台趣事13:15 质问：哪些机核电台不感兴趣呢？14:29 有声书：《鬼吹灯》14:42 有声书：《巫师》16:02 提问：一心两用能记得住视频内容吗？17:13 电台体育节目18:45 报纸：体坛周报19:05 风之子与小霸王19:31 提问：会听白噪音吗？20:10 高端：动态水平衡21:06 干燥的北京：渴21:49 阿bin：一定会躺睡袋！24:04 名词：杠刀子布26:10 你叠被子吗？26:41 火炕27:20 龙马的高中：必须叠被子！28:42 秃子老师的睡前生活29:05 理论：失眠就是不够累！31:34 太早睡觉很”亏“32:51 名言：“休息是自己的权力，无需解释。”33:59 阿bin：纠正时差的好办法34:49 @Nadya的美国之旅35:42 秃子的荷兰之旅36:36 提问：睡前运动有用吗？37:22 纵欲的内容都有什么38:53 龙马：较劲的游戏我睡不着39:31 秃子：过去狂玩“大乱斗”41:38 有帮助：睡前较劲大乱斗41:53 专用街霸外设43:45 Nadya：打Apex必定睡不着44:43 大脑放空看直播46:10 电竞主播：43047:10 阿bin哥的焦虑48:03 家里的老父亲49:37 睡前不要看手机50:02 互联网：快速入眠方法51:37 看“那种视频”？52:36 秃子最爱：修牛蹄、驴蹄？55:03 阿bin：看抖音和快手55:59 睡前夹黑头？56:41 淘宝：细胞夹57:31 医美名词：小气泡58:57 阿bin：睡前自己按摩吗？59:52 电台怪叫：筋膜枪60:49 回忆：蒋工按摩62:00 睡前喝牛奶62:18 大巴：排泄糖63:19 提问：睡前看书吗？63:37 睡前看书：笛卡尔64:43 看外语书65:36 工具书：《汽车理论》66:33 Nadya：在梦里掌控自己！67:37 Nadya：梦里上厕所！68:15 机核小秘闻68:35 游戏制作人：铃木裕69:06 提问：早上起来第一件事？71:12 提问：睡前关手机吗？72:34 敏感的阿Bin73:45 提问：会用睡眠监测软件吗？74:19 秃子：梦里大叫！75:34 Nadya：梦到《银翼杀手》76:29 秃子：做完整梦的人，脑子好77:45 Nadya：醒来会记下梦78:45 视频还原梦境79:58 失眠解决办法：闭上眼80:34 感谢收听，下期再见！感谢你的收听！机核App 提供与节目配套的图文时间轴，如果本期节目让你意犹未尽，欢迎下载 机核App 收看。