睡眠障害を解消する手引き：中途覚醒の治し方とは

こんにちは、兵庫県小野市にてこころ鍼灸整骨院 を開業しています、院長の作尾大介です。 当院に来院なさる患者さんより、 「お昼になると眠たくて仕事に集中できない」 「昼食を食べると眠気で運転が怖い」 と、いったお悩みを伺う機会があります。 詳しくお話を聞かせていただくと ・夜中に何度も目が覚める（中途覚醒）・過眠（日中眠気が強い、居眠りをしてしまう）・睡眠中、大きないびきや呼吸が止まることがある・寝る前に足がムズムズする、動かさずにはいられなくなる といったことを教えてくださいました。 このような症状は睡眠障害とも呼ばれています。 睡眠障害は日中に意識がもうろうとすることで、車の事故につながるケースも報告されています。 また、立ちくらみや日中の眠気、集中力の低下といった形で、仕事や家事、育児にまで影響が出ることもあります。 ですので、この度は睡眠障害の治し方について音声にまとめました。 もし、同じように睡眠障害でお悩みでしたらこの音声がお役に立てると考えています。 お時間のある時にゆっくりとお聞きください。