水をかくより「前に伸びる」！？5かき減ってクロールが楽になるコツ

水泳指導歴30年の中原コーチと、40代から水泳を始めた悠コーチがお届けする「楽しく楽に泳げちゃうラジオ」。 泳ぐのが苦手な方、もっと上手になりたい方、久しぶりに水泳を始めたい方へ、水泳が楽しくなるヒントと、楽に泳ぐためのコツを福岡からお届けします。 今回の「教えて楽泳コーチ」に届いたお悩みは、 「泳いでいると、すぐに疲れてしまいます」 クロールでは、水中で水を強くかいたり、後ろへ押したりすることに意識が向きがちです。しかし、力を入れすぎると体のバランスが崩れ、かえって泳ぎにくくなることがあります。 今回のポイントは、水を強くかくことではなく、腕を大きくゆっくり戻す「リカバリー」と、入水後の手を水中で前へ伸ばすこと。 前に残っている手よりも、入水した手を1〜3センチほど先へ伸ばすイメージで泳ぎます。バランスを崩さない範囲で体を伸ばし、手のひらに当たった水を自然に後ろへ送ることが大切です。 この泳ぎ方を実践した生徒さんからは、 「25mを泳ぐのに20〜21かき必要だったのが、15〜17かきで泳げるようになりました。はぁはぁしなくなって感激しています」 という、うれしい報告が届きました。 その名も「革命クロール」！ クロールですぐに疲れてしまう方は、水中で力いっぱいかくことよりも、腕の戻し方と入水後の伸びを意識してみてください。 続く「水泳っていいよね」のコーナーでは、改修工事のため一時休館となる福岡市立東市民プールについてお話しします。 長年、福岡市東区の皆さんに親しまれてきた東市民プール。中原コーチにとっても、福岡へ来てからパーソナルレッスンを行ってきた、たくさんの思い出がある場所です。 休館前には、利用者からプールへ感謝のメッセージを届ける企画や、記念写真を撮れるフォトブースも設けられました。 9月5日・6日には、水を抜いたプールの中に入り、プールへ直接「ありがとう」のメッセージを書ける特別イベントも開催予定です。普段は見ることのできない、水のないプールに入れる貴重な機会です。 改修期間は2027年6月末までを予定。2027年7月に、きれいになった東市民プールと再会できる日を楽しみに待ちたいと思います。 東市民プールの休館に伴い、楽泳スイミング水泳部は9月から開催日時と場所が変わります。 開催日時：毎月第1水曜日 19時30分〜20時30分 開催場所：クロスパルこが 一緒に泳いだり、休憩中に水泳について話したりしながら、気軽に交流できる水泳部です。詳しくは楽泳スイミングのInstagramをご確認ください。 Instagram @swim.rakuei 番組では、水泳に関するお悩みや「水泳っていいよね」と感じたエピソードを募集しています。 番組への応援コメントや質問は、概要欄の「福岡を元気にするラジオ メッセージフォーム」から、ぜひお気軽にお寄せください。 https://forms.gle/c1ZnLAJqsPtoABLK9 #楽しく楽に泳げちゃうラジオ #楽泳スイミング #楽泳コーチ #水泳初心者 #クロール #革命クロール #リカバリー #入水 #楽に泳ぐ #水泳パーソナルレッスン #福岡市立東市民プール #クロスパルこが #楽泳スイミング水泳部 #福岡 #水泳っていいよね --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66855550366ee42128f51e91