shuohua181221 每天下午情绪低落，该如何调节；不要想太多男女方面的事情

问：我有个问题想请教卢臺长，我每天下午三四点的时候心情会很低落，不知道是什么原因，怎样才能调节自己的心情？ 答：一年之计在于春，春夏秋冬，春天最开心（对）一天之计在于晨，是早上心情最好（对）如果把一天作为一年来看，到了下午三四点、四五点钟的时候，是不是已经进入了秋天？（是）一天忙碌下来，是不是有很多的烦恼慢慢地积累在一天快要暗的时候？太阳快要下山的时候，一个人的心情会不会受影响？我问你，一个人从早上到晚上的体温一样吗？不一样吧（没注意过）不一样的，小丫头。早上的体温是低的，一到晚上会高一点，高一分两分的，听得懂吗？（懂了）所以情绪也在变化当中，你每天到晚上的时候会低落，那很正常，只是说怎么克服它，在你情绪不好的时候，你应该做些什么呢？应该做些运动、散散心，然后找人聊聊天、打打电话，一会儿工夫就好了，不要去助长这些烦恼心和让你有一些忧郁、自闭的心情。虽然你不是自闭症，不是忧郁症，但是你有这种心情在那里了，也就是说这些元素在那里了，如果你任由它去助长，慢慢时间长了，你就可能会有自闭症、忧郁症。听得懂了吗，小丫头？（听得懂） 你是很乖的孩子。你这种东西要告诉臺长爷爷，臺长爷爷就会教你应该怎么样来去除这些烦恼障，这在佛法里称之为“烦恼障”。任何一点点的烦事都是会产生烦恼的，因为当你的烦恼一点一滴地积累的时候，就会成为一个屏障，一个障碍，这个时候果就出来了，叫“烦恼障”出来了。所以你在四点多钟情绪低落的时候，要赶紧起来走走路、买买东西、做些运动或者跟谁聊聊天，都会缓解这些症状的（好的）实际上，每个人都会有一些烦恼的，你要学会多讲话，多跟人家交流，你这个孩子性格比较文静，时间长了会有一些自闭，所以你现在就开始要学会克服，不要让各种自闭、忧郁的元素滋生，那慢慢时间长了，你就会克服这些问题。你听臺长讲了之后是不是心情好一点了？（是的） 现在要记住了，每个人情绪总有高有低的，不会一天24小时都非常亢奋，也不会一天24小时都这么低落，要靠你自己调节的。读书有时候很辛苦，用脑用得过度了，人也会有忧郁感出来的（嗯）又不是你一个人在读书。你只要先暂时不谈恋爱的话，就不会影响你太多。如果你要现在谈恋爱，谈得太早的话，那你读书就会影响很大，你可能就会整天想着谈恋爱那种事情，对你的影响就会分散你的精力，你听得懂臺长的意思吗？（听得懂）臺长是psychology[心理学]的，所以我在帮你调节，你这种孩子要经常有像臺长这种人帮你调节的，要come through[康复]。 一到四点多钟，你只要心烦的时候，有几个事情可以考虑：第一，出去走一圈；第二，找人讲话；第三，自己做点吃的；第四，自己要想办法运动。会打乒乓球吗？（我学校那边没有乒乓球）你自己在家里买个球、买个乒乓板，对着墙打，跟臺长爷爷一样啊（主要是大多数时间还是住在学校的嘛）哦，住在学校里。自己运动运动（好） 不要去想太多的男女的事情，不要经常没事有事地躺在床上，这都会滋长你那些不好的淫念，“温饱思淫欲”，所以要少接触床，床睡完了就站起来。一个干干净净、非常纯洁的小女孩，如果满脑子这些畜生的事情，你想想看，你自己会很伤感的，因为你要对得起爸爸妈妈，给你这么多钱让你读书，他们也不容易，所以你一定要懂事情，要孝顺他们，要学成，不管对自己的祖国、对人类以后都要有贡献。好孩子，这么善良的孩子，跟你一讲话，臺长就感觉到你很纯洁。不要碰到坏男人，千万不能碰到，很多女人一生碰到一个坏男人，她的一生就毁掉了，明白了吗？情愿害怕男人，也不要去随便相信一个男人。