שינה והפרעת קשב - אנשי הקשב 15 עם ד"ר יונתן קושניר

from אנשי הקשב · host ד"ר שירלי הרשקו

פרטים על הקורסים שלכם המאזינים מגיעה 10% הנחה כאן מי מזדהה עם השיר: "קשה לקום בבוקר, לפקוח את העיניים..."  ותכלס, עוד לפני שקשה לקום בבוקר, קשה ללכת לישון בשעה נורמלית... צריך לארגן את הכול... ואז להירגע, להוריד אנרגיה... ואז נסחפים לעוד פרק בנטפליקס... ופתאום נזכרים שיש עוד תרגיל להכין למחר... וככה מגיע שתיים בלילה. ככה כל לילה. "כ-75% מבעלי הפרעת קשב סובלים מקשיי שינה. הם מתקשים להתנתק מגירויים, במיוחד ממסכים, וללכת לישון בשעה סבירה. גם כאשר הולכים לישון ייקח להם יותר זמן להירדם. בשל חוסר בשעות שינה וגם בשל שנתם הכבדה, הם יתקשו לקום בבוקר, למרות צלצול השעון או ניסיונות ההשכמה של הסובבים אותם. ואז יאחרו, יפספסו דדליינים, יגיעו לא מאורגנים, יפוטרו, ינשרו מלימודים, יעצבנו את בן הזוג..." ("הטקסט לקוח מהספר "אנשי הקשב) לשינה יש כוח מרפא על הגוף והנפש. חוסר בשינה יוצר כאוס במערכת. כשלא ישנים מספיק בלילה נעשים עצבניים יותר ופחות מרוכזים. אז מה אפשר לעשות? נדבר על כך עם ד"ר יונתן קושניר, פסיכולוג קליני ומומחה בהפרעות שינה.

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Oct 21, 2021

Embed this episode

Attribution link and audio player

NOW PLAYING

שינה והפרעת קשב - אנשי הקשב 15 עם ד"ר יונתן קושניר

0:00 32:46

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

היסטוריוסופיה של התנ"ך – רוני אקריש קפה דעת - אונ' עממית חינמית יוזם התכנית, מר רוני אקריש, מספר: ”הקמתי את קפה דעת, בליווי הרב אורי שרקי, ובתמיכתו של הנדיב לוראנט לוי, במטרה להנגיש לקהל הרחב את הרחבת הדעת בנושאים מגוונים הנמצאים בכותרות היום: ברפואה, במדע, בפילוסופיה, באמנויות, בספרות, בדת ובמדינה, ועוד ועוד; ובכך לאפשר לכלל הציבור, ללא הבדלי גיל, מין ואמונה, להיחשף לתחומים נוספים תוך-כדי שטף החיים, לשמוע על התפתחותם והתקדמותם ולשאול ולהתעניין בהם, ולא פחות חשוב – בחינם! קפה דעת הוא למעשה סוג של 'אוניברסיטה עממית', ללא צורך בתואר, מבחן או שכר לימוד, כאשר מעבירי התכנים הינם מטובי המרצים, דוקטורים ופרופסורים, אנשי רוח ואנשי מעשה“. ***** ניתן לעקוב אחר פעילות "קפה דעת" בדף הפייסבוק ***** כל ההרצאות זמינות לצפייה בערוץ היוטיוב של "קפה דעת" ***** הביולוגיה של הווינרים איתן עזריה I אימון מנטלי להישגים "הביולוגיה של הווינרים" היא תוכנית רדיו אינטרנטית העוסקת בצד המנטלי של הצלחה בעולם תחרותי ובהנגשת כלים למיקסום הפוטנציאל האנושי. התוכנית מיועדת לאנשים הישגיים מקשת תעשייה: ספורטאים, מנהלים, יזמים, אנשי עסקים, הורים, מנהיגים השואפים להישגים בלתי רגילים בדרך מאוזנת, תוך שמירה על ערכם וזהותם כבני אדם שלמים. אלופים מעצם היותם. בדיוק כמו שנולדו. בכל פרק תקבלו הצצה נדירה לעולמם המנטלי והרגשי של מספרי 1# בתחומם במסעם רצוף הלחצים לתוצאות, ומפרק לפרק נחשוף, מה נדרש כדי להפוך לבני אדם שלמים במסע להישגים, לווינרים! לא רק על סמך תוצאה או תחרות אחת – אלא במשחק החיים. אלופים מעצם היותכם. בדיוק כפי שנולדתם. התוכנית עשויה בסגנון 'קליל' ומועברת ״בגובה העיניים״ ובאיכות הפקה גבוהה במיוחד. הפרקים זמינים להורדה בחינם בקבצי mp3 הניתנים להאזנה בטלפון הנייד, רדיו-דיסק ברכב או כל נגן נייד אחר.משך כל פרק בין 20-60 דקותשלכם,איתן

Frequently Asked Questions

How long is this episode of אנשי הקשב?

This episode is 32 minutes long.

When was this אנשי הקשב episode published?

This episode was published on October 21, 2021.

Can I download this אנשי הקשב episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!