Si je devais repartir de zéro (6 conseils simples pour progresser) – Podcast Flash Ep.34

Si je devais repartir de zéro en escalade aujourd’hui…Sans expérience, sans cadre, sans savoir quoi faire concrètement pour progresser…Qu’est-ce que je ferais différemment pour aller plus vite, éviter de perdre du temps, et surtout éviter de me blesser ?Ça fait bientôt dix ans que je grimpe personnellement.Et aujourd’hui, ça fait plusieurs années que je coache des grimpeurs, avec plus de 300 personnes accompagnées depuis.Donc avec le temps, j’ai accumulé pas mal d’expérience, à la fois sur ma propre progression… mais aussi sur ce qui fonctionne réellement chez les autres.Et dans cet épisode, je vais essayer de te transmettre tout ça de la manière la plus simple possible.Pas des concepts compliqués.Pas des méthodes “magiques”.Juste 6 conseils concrets, applicables dès maintenant, qui font vraiment la différence quand tu veux progresser en escalade.Parce que souvent, ce ne sont pas les choses compliquées qui manquent…C’est juste le fait de bien appliquer les bases, sur la durée.🎙 Sommaire du podcast00:00 IntroGrimper avec une intentionArrêter de grimper trop dur tout le tempsSe concentrer sur les basiquesÊtre régulier et optimiser sa récupérationAvoir des repères pour suivre sa progressionMesurer ses performancesComprendre les cycles et le long termeL’escalade est un sport de progression lente45:50 Conclusion🔗 Liens utiles :Tous nos liens : https://link.me/ascension.grimpe?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bioMessage « Tests » sur instagram : https://www.instagram.com/ascension_grimpe/ 📞 Premier appel gratuit avec un membre de l’équipe Ascension :https://calendly.com/d/crq2-zcf-cfh/premier-entretien-coaching📸 Instagram :• Ascension : @ascension_grimpe• Léo : @leo_pasek• Pierre : @pierre_le_cerf• Matthias : @matthias_ninja🧗 Codes de réduction :• Nutripure : -10 % sur ta 1ère commande avec le code ASCENSION• Nutripure : https://www.nutripure.fr/fr/?s=ASCENSION  Compléments recommandés :• Whey Isolate : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/13-whey-isolate-native.html• Créatine Creapure : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/16-creatine-monohydrate-creapure.html• Collagène Peptan : https://www.nutripure.fr/fr/complement-alimentaire-mobilite-articulation/15-collagene-peptide-peptan.html📱 TikTok : https://www.tiktok.com/@ascensionclimbcoaching 📩 Pour Nous contacter :• DM sur Instagram @leo_pasek avec les mots « Tests », « Routine doigts », « Mobilité » ou « Étirements » pour accéder à mes routines via chatbot ou @Ascension_grimpe• Ou par mail : [email protected]💬 Tu as une question ? Pose-la en commentaire !🎯 Tu veux qu’on traite un sujet précis ? Dis-le nous.⭐️ Et surtout : abonne-toi, like, partage, et laisse une review 5⭐️ sur Spotify ou Apple Podcasts — ça fait toute la différence pour nous !