四季睡眠小差异——顺应时节的睡眠调理技巧

哈喽，亲爱的耳朵们，欢迎来到躺岛fm私房耳朵，我是JOJO。不知道你有没有发现，不同的季节，我们的睡眠状态也会不一样？春天容易犯困却睡不沉，夏天闷热难入睡，秋天干燥易醒，冬天又容易睡不醒。其实，睡眠也需要“顺时调整”，跟着季节的节奏调整作息和习惯，才能拥有更好的睡眠质量。今天这一期，我们就来聊聊四季睡眠的小差异，再一起做一组顺应时节的放松引导，帮你根据季节调整状态，轻松入睡。现在，先调整一下呼吸，让身体慢慢融入当下的季节氛围里……在小宇宙查看该单集文稿