Siestas y Metabolismo

Instagram:⁠ ⁠@dr.gilbertogarciabernal⁠⁠Infografías en X:⁠ ⁠@DoctorGilbertoG⁠Napping and psychiatric disorders: A systematic review (Sleep Med Rev 2025): En trastornos psiquiátricos, la siesta es frecuente y puede actuar como factor de riesgo y/o marcador pronóstico, por lo que merece evaluación clínica sistemática.Nonobvious connections between napping and stroke: a systematic review and meta-analysis (Sleep Med Rev 2025): La duración de la siesta se asocia con mayor riesgo de ictus, con odds ratios más altos a medida que la siesta es más prolongada.Do daytime naps benefit memory consolidation in early childhood? A systematic review and meta-analysis (Sleep 2025): Las siestas diurnas tras el aprendizaje aportan un beneficio pequeño pero fiable en la consolidación de la memoria en la primera infancia.Daytime napping and risk of incident main adverse cardiovascular events and mortality among adults with type 2 diabetes (Diabetes Res Clin Pract 2025): La siesta frecuente se asocia con mayor riesgo de eventos cardiovasculares mayores y mortalidad en adultos con diabetes tipo 2.Association of Sleep Duration and Daytime Napping With Risk of Hyperuricemia: A Systematic Review and Meta-Analysis (Int J Rheum Dis 2025): Dormir poco y las siestas prolongadas se asocian con mayor riesgo de hiperuricemia.To nap or not? Evidence from a meta-analysis of cohort studies of daytime napping and health outcomes (Sleep Med Rev 2024): La siesta habitual se asocia con mayor riesgo de múltiples desenlaces adversos, aunque algunos análisis sugieren menor riesgo de deterioro cognitivo y sarcopenia.The Impact of Daytime Napping Following Normal Night-Time Sleep on Physical Performance: A Systematic Review, Meta-analysis and Meta-regression (Sports Med 2024): Tras una noche de sueño normal, la siesta puede mejorar algunas medidas de rendimiento físico y reducir la fatiga, con efectos variables según la prueba.Daytime napping and brain volume: a mendelian randomization study (Sleep Health 2023): La randomización mendeliana sugiere una asociación causal modesta entre la siesta habitual y un mayor volumen cerebral total.Relationship between daytime napping with the occurrence and development of diabetes: a systematic review and meta-analysis (BMJ Open 2023): Dormir siesta se asocia con mayor riesgo de diabetes incidente y con peor control glucémico en personas con diabetes.Daytime napping and coronary heart disease risk in adults: a systematic review and dose-response meta-analysis (Sleep Breath 2023): La siesta diurna se asocia con mayor riesgo de cardiopatía coronaria y muestra un incremento dosis-respuesta con la duración.The relationship between daytime napping and obesity: a systematic review and meta-analysis (Sci Rep 2023): Dormir siesta se asocia con mayor riesgo de obesidad, especialmente cuando la siesta supera una hora.Is daytime napping an effective strategy to improve sport-related cognitive and physical performance and reduce fatigue? A systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials (Br J Sports Med 2023): Una siesta de 30 a <60 minutos tras sueño normal o privación parcial mejora el rendimiento cognitivo y físico y reduce la fatiga percibida.Association between daytime napping and stroke: A dose-response meta-analysis (J Sleep Res 2021): Las siestas diurnas se asocian con mayor riesgo de ictus en un patrón dosis-respuesta.Effects of a Short Daytime Nap on the Cognitive Performance: A Systematic Review and Meta-Analysis (Int J Environ Res Public Health 2021): Las siestas cortas se asocian con una mejora pequeña pero consistente del rendimiento cognitivo.Daytime napping and cardiovascular risk factors, cardiovascular disease, and mortality: A systematic review (Sleep Med Rev 2022): Las siestas largas (≥1 h/día) se asocian con mayor probabilidad de factores de riesgo cardiovascular, enfermedad cardiovascular y mortalidad, mientras que las siestas cortas no muestran una asociación consistente.