Silna, nie chuda: dlaczego kettlebell to sekret sprawnych kobiet po 35.

Myślisz, że po 35. roku życia wystarczy cardio i dieta? Że jest "za późno", żeby zacząć trening siłowy? Że bez siłowni się nie da?W tym odcinku obalam te trzy przekonania — jedno po drugim, z badaniami naukowymi w ręku, prostym językiem, bez fachowego żargonu.Dowiesz się:🔹 dlaczego sama dieta i cardio nie chronią Cię przed utratą mięśni po 35. (i co na to mówi nauka o sarkopenii),🔹 dlaczego nigdy nie jest za późno, żeby zacząć budować siłę i gęstość kości — nawet po 50. i 60. roku życia,🔹 dlaczego jeden kettlebell w domu może zastąpić Ci karnet na siłownię — i dlaczego to właśnie ten przyrząd zmienił moje życie w czasie COVID-u,🔹 skąd naprawdę wziął się kettlebell (spoiler: ma ponad 300 lat historii),🔹 i dlaczego dziś trenuje tak ze mną ponad 5000 kobiet — prosto z domu, bez siłowni, bez wymówek.To odcinek dla Ciebie, jeśli masz 35, 45 albo 65 lat i chcesz poczuć się silna, a nie tylko "szczupła".👉 Podobał Ci się odcinek? Zasubskrybuj podcast na Spotify, żeby nie ominął Cię żaden kolejny.👉 Naucze Cię jak trenować. Chcę najpierw dobrze zrozumieć, czego potrzebujesz, zanim cokolwiek Ci zaproponuję. Znajdziesz je pod tym linkiem: https://calendly.com/d/d3qq-v29-2vs #treningsiłowy #kettlebell #kobietypo35 #fitnessdlakobiet #zdrowiekobiet #podcastfitness