Силовые тренировки, иностранный язык и отпуск без телефона

Обсуждаем итоги первых трёх недель и ставим новые цели. Удалось ли Андрею ложиться спать до 23:00, смогла ли Мара меньше зависать в телефоне и стала ли Ксения читать каждый день перед сном? Делимся успехами и неудачами в первой части выпуска. И к новым целям. В течение следующих трёх недель Ксения каждый день будет выполнять силовые упражнения, а Андрей — минимум по 15 минут заниматься иностранным языком, Мара же снова попытается уменьшить экранное время и попробует отдохнуть от телефона во время отпуска. 00:48 Как Ксения читала 09:23 Как Андрей спал 20:47 Как Мара уменьшала экранное время 29:02 Мара обещает (почти) не пользоваться телефоном в отпуске 33:16 Андрей обещает 15 минут в день заниматься иностранным языком 39:18 Ксения обещает каждый день выполнять силовые упражнения В выпуске звучат названия некоторых соцсетей, запрещённых в России, но вы имейте в виду, что деятельность организации Meta Platforms Inc, а также её продуктов Instagram и Facebook запрещена в Российской Федерации 🤡Подкаст выпускает студия «Спорткастерная»: https://sportpodcast.site/ Telegram: https://t.me/sportpodcast