Single Being EP. 302 Sleep debt ทำยังไงเมื่อติดหนี้การนอน

from Single Being PODCAST · host Best Single Life โดย หมอผิง แพทย์หญิงธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล

คุณเป็นหนึ่งคนที่นอนวันละ 4-5 ชั่วโมงในวันธรรมดา แล้วคิดจะไป "นอนชดเชย" ในวันหยุดหรือเปล่า?การนอนน้อยสะสมในวันทำงานจนเกิดภาวะ "Sleep Debt" หรือ "หนี้การนอน" เป็นเรื่องที่เสาร์-อาทิตย์ก็อาจจะปลดหนี้ให้ไม่ได้ทั้งหมด แถมยังส่งผลกระทบต่อสุขภาพเราในระยะยาวแบบไม่รู้ตัวอีกด้วยมาเช็กอาการติดหนี้การนอน พร้อมเรียนรู้วิธีฟื้นฟูร่างกายให้กลับมาเฟรชเต็มร้อย กับ หมอผิง ใน Podcast ตอนใหม่ล่าสุดนี้เลยค่ะ

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Jul 3, 2026

Embed this episode

Attribution link and audio player

NOW PLAYING

Single Being EP. 302 Sleep debt ทำยังไงเมื่อติดหนี้การนอน

0:00 13:39

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

No similar podcasts found.

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Single Being PODCAST?

This episode is 13 minutes long.

When was this Single Being PODCAST episode published?

This episode was published on July 3, 2026.

Can I download this Single Being PODCAST episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!