Sinir Sistemini Regüle Etmek İçin Mikro Alışkanlıklar

Bu bölümde, farkında bile olmadan sinir sistemimizi nasıl sürekli stres, acele ve gerginlik modunda tuttuğumuzu konuşuyoruz.Telefon bağımlılığından multitasking’e, sürekli “meşgul” hissetmekten hiç durmadan kendimizi analiz etmeye kadar günlük hayatta normalleştirdiğimiz birçok küçük alışkanlığın bedenimizi nasıl etkilediğini keşfedeceğiz.Ayrıca sinir sistemini regüle etmeye yardımcı olabilecek, hayatı zorlaştırmadan uygulanabilecek küçük ama etkili mikro alışkanlıklardan bahsedeceğiz.Çünkü bazen iyileşmek, hayatına daha fazlasını eklemek değilseni yoran şeyleri bırakmaktır.🎧 Instagram ,TikTok & Reels içerikleri: @basakyildir.m