¿Sirven las aplicaciones móviles para la relajación y el anti-estrés?

1 de cada 5 personas a nivel mundial sufre ansiedad o depresión, según la Organización Mundial de la Salud. Por otra parte, desde el inicio de la pandemia, han aumentado los casos de personas con síntomas anímicos, fatiga mental y estrés. Como consecuencia, también se incrementó la cantidad de aplicaciones móviles vinculadas a la salud mental y al bienestar. Algunas de ellos sirven para trackear el estado de ánimo, hacer yoga, realizar ejercicios de relajación y mindufulness, entre otros.   ¿Son efectivas?¿Son peligrosas?¿Cuáles conviene utilizar y cómo hacerlo? Sobre estos temas conversé con Paula Grasso, que es Licenciada y Doctora en Psicología (MN 54222). También es docente de Exploración psicológica y estadística aplicada a la psicología en la Universidad Abierta Interamericana, y se desempeña como maestra de yoga y artes psicofísicos de la rama Himalaya.