EPISODE · Nov 2, 2025 · 36 MIN
Självkänsla, självkärlek & lugn med Humleandning (Bhramari)
from Avslappningspodden med Jenny Sjöberg | YogaJenny.se
I det här avsnittet pratar vi om hur hormonella svängningar och obalanser kan påverka vårt känslomässiga och psykiska jag. Vi pratar jälvkänsla, självkärlek och att möta sig själv när livet känns tungt eller stressigt. Jag delar personligt om egna erfarenhet av hormonella svängningar. Vi avslutar med en av mina favorittekniker för lugn och trygghet i kroppen: Bhramari pranayama (humlandning) - En mjuk vibrerande andningsövning som:lugnar nervsystemetminskar oro och stresshjälper dig landa i kroppen igenPerfekt för dig som vill hitta inre lugn, minska oro och stress och landa i kroppen.Tips i avsnittetVecka 45 kan du yoga live med mig gratis på Zoom.Kursen Hormonell balans med yoga startar 6 november — just nu till halva priset.Tack för att du lyssnar 💛Vill du dela hur du använder podden eller hur den hjälper dig? Skriv gärna på Instagram @jennysjobergyoga eller mejla till [email protected] — det betyder mycket!Länkar till erbjudanden, retreat och gratisguider:Prova gratis yogaklasser Live på Zoom v 45 - Läs mer och säkra plats härKom-igång Erbjudande: 3 månader onlineyoga – betala för 2! Läs mer och ta del av erbjudandet härKvällskurs: Hormonell balans med yoga i förklimakteriet, klimakteriet & vid PMS/PMDS inkl 6 Livetillfällen Läs mer och anmäl dig till 50% rabatt härYogaretreat Läkande Flöde & Vila Söndag 16/11 kl. 9.00–16.00, Horndals Brukspark: Läs mer och anmäl dig härLadda ner Gratis Kom-igång och yoga hemma guide inkl. yogavideo Hämta yogaguiden härLadda ner guiden Yoga i takt med din menscykel. Inkl. yogavideo Hämta guiden härFölj och kontakt:Medlemsportalen (onlineyoga): https://onlineyoga.yogajenny.seHemsida: https://yogajenny.seInstagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyogaFölj podden och lämna fem stjärnor som betyg på Spotify – det hjälper mig att kunna fortsätta dela avsnitt varje vecka <3Prova-på de härliga sommarklasserna live Zoom 30/6 & 2/7 - anmäl dig härKram Jenny 💚Tack för att du lyssnar! Kram JennyLämna en kommentar och ett stjärnbetyg på [email protected]: @yogajenny.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
What this episode covers
I det här avsnittet pratar vi om hur hormonella svängningar och obalanser kan påverka vårt känslomässiga och psykiska jag. Vi pratar jälvkänsla, självkärlek och att möta sig själv när livet känns tungt eller stressigt. Jag delar personligt om egna erfarenhet av hormonella svängningar. Vi avslutar med en av mina favorittekniker för lugn och trygghet i kroppen: Bhramari pranayama (humlandning) - En mjuk vibrerande andningsövning som:lugnar nervsystemetminskar oro och stresshjälper dig landa i kroppen igenPerfekt för dig som vill hitta inre lugn, minska oro och stress och landa i kroppen.Tips i avsnittetVecka 45 kan du yoga live med mig gratis på Zoom.Kursen Hormonell balans med yoga startar 6 november — just nu till halva priset.Tack för att du lyssnar 💛Vill du dela hur du använder podden eller hur den hjälper dig? Skriv gärna på Instagram @jennysjobergyoga eller mejla till [email protected] — det betyder mycket!Länkar till erbjudanden, retreat och gratisguider:Prova gratis yogaklasser Live på Zoom v 45 - Läs mer och säkra plats härKom-igång Erbjudande: 3 månader onlineyoga – betala för 2! Läs mer och ta del av erbjudandet härKvällskurs: Hormonell balans med yoga i förklimakteriet, klimakteriet & vid PMS/PMDS inkl 6 Livetillfällen Läs mer och anmäl dig till 50% rabatt härYogaretreat Läkande Flöde & Vila Söndag 16/11 kl. 9.00–16.00, Horndals Brukspark: Läs mer och anmäl dig härLadda ner Gratis Kom-igång och yoga hemma guide inkl. yogavideo Hämta yogaguiden härLadda ner guiden Yoga i takt med din menscykel. Inkl. yogavideo Hämta guiden härFölj och kontakt:Medlemsportalen (onlineyoga): https://onlineyoga.yogajenny.seHemsida: https://yogajenny.seInstagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyogaFölj podden och lämna fem stjärnor som betyg på Spotify – det hjälper mig att kunna fortsätta dela avsnitt varje vecka <3Prova-på de härliga sommarklasserna live Zoom 30/6 & 2/7 - anmäl dig härKram Jenny 💚Tack för att du lyssnar! Kram JennyLämna en kommentar och ett stjärnbetyg på [email protected]: @yogajenny.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
NOW PLAYING
Självkänsla, självkärlek & lugn med Humleandning (Bhramari)
No transcript for this episode yet