Skanowanie ciała - odnajdź spokój w swoim ciele

Skanowanie ciała - odnajdź spokój w swoim ciele Skanowanie ciała to jedna z najprostszych praktyk uważności, która pomaga zatrzymać się na chwilę i na nowo nawiązać kontakt z własnym ciałem. W tej relaksacji krok po kroku poprowadzę Cię przez kolejne obszary ciała - od stóp aż po czubek głowy. Nie po to, aby na siłę coś zmieniać, ale by z większą uważnością zauważyć to, co dzieje się w Tobie w tej chwili. To nagranie może pomóc Ci: • zmniejszyć napięcie po intensywnym dniu, • wyciszyć gonitwę myśli, • rozwinąć większą uważność na sygnały płynące z organizmu, • przygotować się do odpoczynku lub snu. 🎧 Jeśli relaksacja okazała się dla Ciebie pomocna, zostaw komentarz i podziel się swoimi wrażeniami - będzie mi bardzo miło je przeczytać. — Wojciech Cechowski psycholog, psychoterapeuta twórca projektu „Pan od Stresu” ☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji: buycoffee.to/panodstresu 🎧 Drugi podcast: "Pan od Stresu” Strona: wojciechcechowski.pl https://www.facebook.com/PanodStres/ https://www.instagram.com/pan_od_stresu/