Сколько энергии я трачу на ненависть к себе. Откровенный эксперимент.

Я убрала все зеркала (почти) на неделю из своей жизни.В новом выпуске рубрики «Антиментор» я проверила на себе эксперимент, о котором давно думала: неделя без зеркала. Я не проверяла свою внешность, избавилась от «ой, что это у меня с волосами», никакого пристального разглядывания своих пор перед выходом из дома.Я думала, что это будет легко и я ошибалась!🔖 Закрытые эпизоды подкаста в подписке: https://paywall.pw/83oe2mgmpjxeЕсть трёхдневный бесплатный период!Этот эпизод про то, как зеркало незаметно становится инструментом самокритики. Про то, почему женщины проверяют свое отражение миллион раз в день и почти не замечают того, каким тоном говорят с собой. 📌 Вы узнаете:— Почему мы подходим к зеркалу чтобы себя оценить— Что такое self-monitoring и как он связан с тревогой о внешности— Почему эффект прожектор - это про огромное эго— Как исчезновение отражения меняет то, через что вы вообще воспринимаете себя📍Youtube — https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1📍Телеграм-канал: https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy📍Слушать все эпизоды: https://untillitstoolate.mave.digital📍Instagram* — https://www.instagram.com/libloen📍 Эпизод для тех, кто:— разглядывает свое лицо в зеркале с пристрастием, хотя в целом собой доволен— чувствует легкую панику, когда не может проверить, как выглядит— замечает, что осуждает внешность других и подозревает, что это связано— хочет понять, из чего на самом деле складывается самооценка— устал тратить энергию на самонаблюдениеЗадание в конце выпуска, естественно!Таймкоды:00:00 — Введение00:39 — Тема эксперимента01:57 — День 108:30 — День 211:27 — День 315:25 — День 416:56 — День 520:30 — День 627:27 — Что изменится, если вы повторите эксперимент?«Пока не поздно» — это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики «Антиментор», а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углубленный контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе.Ведущая: Аля МиллерНачните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод.зеркало эксперимент, жизнь без зеркала, самооценка и внешность, уверенность в себе, самокритика, объективизация, spotlight эффект, self-monitoring, как перестать критиковать себя, образ тела, подкаст пока не поздно, аля миллер, женская самооценка, аля либлоен, libloen*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена.Сколько энергии я трачу на ненависть к себе. Откровенный эксперимент.