Сколько кальция надо? Почему беременные в зоне риска.

В этом выпуске подкаста «Хватит хрустеть оливье!» я, врач, нутрициолог Светлана Кизик (член Ассоциации доказательных нутрициологов, более 10 лет практики), разбираю кальций с позиции докмед. - Узнаем почему это не только творог- Разберемся как на самом деле работает обмен кальция в организме и почему анализ крови не показывает состояние костей.- Говорим о том, сколько кальция нужно взрослому человеку, где брать его из еды, чем отличается кальций из молочных продуктов и растений и в каких случаях добавки действительно оправданы.- Почему беременные в группе риска- Отдельно затрагиваем остеопению и остеопороз, почему эти состояния часто развиваются незаметно и как их диагностируют. Выпуск про питание, регулярность и стратегию, которая помогает сохранять здоровье костей годами.В моем инстаграм пост с расширенным списком продуктов: https://www.instagram.com/dr.kizik_svetlana