Скорая самопомощь при эмоциональном выгорании

Важно понимать, что эпизоды эмоционального выгорания неизбежно будут. Но только от вас самих зависит, какие у этого будут последствия: пара дней не в ресурсе или долгий эпизод отката в негативное тяжелое состояние.Записал для вас подкаст о том, как в моменте помочь себе, если ощутили первые признаки эмоционального выгорания.Тут важно не затягивать, не терпеть, не игнорировать свое состояние. А как можно быстрее услышать тревожные сигналы и действовать.🍁 ПОДКАСТ ОЧЕНЬ АКТУАЛЕН – в осенние дни накрывает сильнее. Как раз на выходных вы можете применить те методы, которые я лично проверил на себе. Они реально работают и всегда мне помогают. Слушайте подкаст и делитесь в комментариях, применяете ли вы эти методы наполнения ресурсом? Какие методы есть у вас? Расскажите, очень интересно, возможно, сам возьму их на вооружение.☝️ Напоминаю, у меня есть тест, который покажет, в каком вы сейчас состоянии и где важно подкрутить, чтобы всегда ...