Sleep Effort - warum Einschlafen schlechter gelingt, wenn man es erzwingt

from Einschlafen mit Psychologie · host Hendler Dynasty Media

Je stärker man schlafen will, desto wacher kann man werden. Diese ruhige Episode erklärt Sleep Effort: die Anstrengung, Einschlafen herstellen zu wollen. Mit Insomnie-Modellen von Colin Espie und Allison Harvey, paradoxem Schlafdruck, Sicherheitsverhalten, Uhrprüfen und kognitiver Verhaltenstherapie bei Insomnie entsteht eine Folge über Schlaf als Erlaubnis statt Leistung.

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Jun 8, 2026

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Sleep Effort - warum Einschlafen schlechter gelingt, wenn man es erzwingt

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