🎙️🇫🇷 -Sleep to Win- Dr Francois Duforez

Et si le vrai capital d'un dirigeant n'était pas son temps , mais son énergie ?Dans cet épisode, je reçois le Dr François Duforez, médecin du sport et expert mondial du sommeil et de la chronobiologie. Pendant plus de 30 ans, il a accompagné les plus grands champions : pilotes de Formule 1, navigateurs de voile au large, rugbymen de haut niveau , sur une conviction simple et radicale : la performance durable commence par la qualité du sommeil et la gestion de l'énergie biologique.Ce qu'il dit aux dirigeants est simple. Et dérange.Un dirigeant commence sa carrière à 25 ans et tient 40 ans, sans protocole de récupération, sans staff médical, sans stratégie biologique. Là où un athlète de haut niveau sait quand s'arrêter, le dirigeant, lui, continue. Jusqu'au jour où le corps dit stop.Dans cet épisode, François Duforez nous révèle :→ Pourquoi l'énergie est le vrai capital du leader , et comment arrêter de la dilapider→ Ce qu'est le chronotype, et comment le connaître change tout , pour soi et pour ses équipes→ Pourquoi nos gènes tournent sur 24h pendant que la technologie, elle, n'attend pas→ Les deux leviers simples et gratuits pour recharger les neurotransmetteurs cérébraux→ Comment programmer sa récupération comme on programme ses objectifsEt pour finir , sa réponse à "l'avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt" : dites ça à Federer, qui dort 11 heures par nuit.Un épisode pour tous les leaders qui veulent performer dans la durée , sans s'épuiser.🎧 Bonne écoute.Business 4 Good est le podcast des dirigeants qui transforment leurs entreprises en agents de progrès — pour la performance, pour les gens, pour le monde.