Slimmer hardlopen of wielrennen met dure inlegzooltjes in je schoenen: zinvol of onzin?

Dit is de 120e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:Slimmer hardlopen of wielrennen met dure inlegzooltjes in je schoenen: zinvol of onzin?INLEIDING:Goed schoeisel is de basis voor elke hardloper.Naast de gigantische keuze in hardloopschoenen zelf, kun je ook inlegzooltjes aanschaffen voor extra steun en comfort.Maar helpt dit tegen blessures?En bestaan er inlegzooltjes die je hardloopprestatie daadwerkelijk verbeteren?SHOWNOTES:Aflevering 70 over hardloopschoenen en blessures: https://www.slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-4/hoeveel-en-welke-soort-hardloopschoenen-heb-je-nodig/Braziliaanse meta-analyse uit 2022: https://journals.humankinetics.com/view/journals/jsr/31/8/article-p1067.xmlMeta-analyse naar effect van steunzolen en inlegzooltjes op blessures van Australische onderzoekers uit 2016: https://bjsm.bmj.com/content/51/2/86Geen overtuigend bewijs van voorgeschreven aangepast schoeisel en steunzolen op onderbeenblessures in militairen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34785586/Negatief effect van steunzolen op loopeconomie: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/02640414.2019.1651582Schoencomfort geassocieerd met betere loopeconomie: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/17461391.2021.1998642  —-De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie. Zie ook:WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nlINSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcastTWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcastPODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listenVRIEND VAN DE SHOW: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcastMentioned in this episode:Doneer ons een kop of pot koffiePartner CyclOn Bikecare: een glimlach voor je fiets--- Partner van Slimmer Presteren Deze aflevering bevat een advertentie van CyclOn, specialist in fietsverzorging uit Schaijk. We legden ruim veertig vragen van luisteraars over poetsen en smeren voor aan Remco Schouten van CyclOn. Zijn antwoorden hoor je van september tot en met oktober 2026 aan het eind van elke nieuwe aflevering. Wil je zelf aan de slag? In september en oktober 2026 krijg je 25% korting op het hele assortiment met de code: slimmerpresteren CyclOn Webshop