Słońce Powoduje Raka? Do Nawet 8x Lepszy Sen! Rytm Dobowy, Światło Niebieskie | Sebastian Kilichowski | W Formie Rozmowy

Rozmawiamy z Sebastianem Kilichowskim, ekspertem od poprawy jakości snu, zwiększania poziomu energii i biohackingu. Sebastian, dzieli się m.in. swoją wiedzą na temat rytmu dobowego, znaczenia snu, kremów i okularów przeciwsłonecznych oraz korzyści i zagrożeń związanych z szeroko pojętym biohackingiem. 📜 Spis Treści: 00:00:00 - Highlights 00:03:02 - Intro 00:03:20 - Wprowadzenie i przedstawienie gościa - Sebastian Kilichowski 00:04:00 - Biohacking - Szansa czy zagrożenie? 00:07:15 - Metyl Błękitny 00:08:26 - Biohacking - Co warto robić, a co jest niekonieczne? 00:09:45 - Jak ważny jest sen dla zdrowia fizycznego i psychicznego? 00:13:07 - Jak ważny jest uregulowany RYTM DOBOWY? 00:16:20 - Filozofia życia 00:18:45 - Nawyki 00:19:59 - SEN to biologiczna konieczność - jak spać lepiej? Światło niebieskie 00:28:14 - Wschód i zachód słońca - Golden Hours wystawiania się na promieniowanie słoneczne 00:30:23 - Czy SŁOŃCE powoduje raka skóry? Promieniowanie słoneczne, a okulary słoneczne i kremy z filtrem SPF 00:41:55 - Nauka cały czas postępuje. Zniekształcony obraz nauki 00:48:25 - Okulary blokujące światło niebieskie. Okulary przeciwsłoneczne PRO 00:52:30 - Wpływ światła niebieskiego na mózg i zdrowie #sen #słońce #zdrowie