[समीक्षा] Galloway's Book on Running: 3rd Edition (Jeff Galloway) सारांशित.

Galloway's Book on Running: 3rd Edition (Jeff Galloway) - Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/0936070854?tag=9natreehindi-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Galloway%26%23039%3Bs-Book-on-Running%3A-3rd-Edition-Jeff-Galloway.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/louisiana-blue-the-tiller-galloway-novels-book-3/id1584213098?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Galloway+039+s+Book+on+Running+3rd+Edition+Jeff+Galloway+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/0936070854/ #रनवॉकरनपद्धति #तनावऔरआराम #पांचकिलोमीटरप्रशिक्षण #हाफमैराथनकार्यक्रम #दौड़नेकीरिकवरी #Galloway039sBookonRunning जेफ गैलोवे की गैलोवेज बुक ऑन रनिंग, थर्ड एडिशन, दौड़ने के प्रशिक्षण पर एक व्यावहारिक मार्गदर्शिका है. यह संशोधित संस्करण नए धावकों से लेकर तेज समय पाने की कोशिश कर रहे अनुभवी रेस प्रतिभागियों तक, अलग अलग स्तरों के पाठकों को संबोधित करता है. गैलोवे ओलंपिक धावक रहे हैं, और पुस्तक का उद्देश्य अभिजात एथलीटों की नकल करवाना नहीं, बल्कि प्रशिक्षण के उपयोगी सिद्धांतों को सामान्य धावक की क्षमता, समय और रिकवरी के अनुरूप बनाना है. इसका सबसे विशिष्ट विचार रन वॉक रन पद्धति है, जिसमें नियोजित दौड़ और पैदल अंतरालों को प्रशिक्षण तथा रेस दोनों में शामिल किया जाता है. पुस्तक शुरुआत करने के तरीके, शरीर पर पड़ने वाले तनाव और आराम के संतुलन, बेहतर दौड़ने की आदतों, प्रेरणा, पोषण और वसा जलने जैसे विषयों को जोड़ती है. इसमें पांच किलोमीटर, दस किलोमीटर और हाफ मैराथन के लिए प्रशिक्षण कार्यक्रम भी दिए गए हैं. इसलिए यह केवल तकनीक का विवरण नहीं, बल्कि दूरी, गति और निरंतरता को सुरक्षित ढंग से विकसित करने की व्यवस्थित रूपरेखा प्रस्तुत करती है.