[समीक्षा] The THYROID30® Cookbook (Ginny Mahar) सारांशित.

The THYROID30® Cookbook (Ginny Mahar) - Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/0760398143?tag=9natreehindi-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-THYROID30%C2%AE-Cookbook-Ginny-Mahar.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/autoimmune-paleo-cookbook-top-30-autoimmune-paleo-recipes/id960786280?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+THYROID30+Cookbook+Ginny+Mahar+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/0760398143/ #थाइरॉइडथर्टीकार्यक्रम #सूजनरोधीसंपूर्णभोजन #तीसदिवसीयभोजनयोजनाएं #ऑटोइम्यूनप्रोटोकॉल #थाइरॉइडस्वस्थदैनिकअनुष्ठान #TheTHYROID30Cookbook द थाइरॉइड थर्टी कुकबुक, जिनी महार की स्वास्थ्य और पाककला संबंधी मार्गदर्शिका है. यह विशेष रूप से हाइपोथाइरॉइडिज्म या थाइरॉइड से जुड़ी लगातार थकान, भोजन संबंधी उलझन और सूजन जैसे अनुभवों से जूझ रहे पाठकों के लिए लिखी गई है. पुस्तक का केंद्रीय ढांचा तीस दिनों तक पूरे, कम से कम प्रसंस्कृत और सूजनरोधी भोजन अपनाने का है. इसमें तीन अलग तीस दिवसीय भोजन योजनाएं और एक सौ व्यंजन हैं, ताकि पाठक अपनी जरूरत, लक्षणों और चिकित्सकीय सलाह के अनुरूप विकल्प चुन सकें. महार स्वयं थाइरॉइड रोगी रही हैं, साथ ही प्रशिक्षित शेफ और फंक्शनल मेडिसिन हेल्थ कोच हैं. इसलिए पुस्तक केवल खाद्य निषेधों की सूची नहीं बनाती, बल्कि खाना पकाने को रोजमर्रा की स्वास्थ्य-देखभाल से जोड़ती है. इसमें थाइरॉइड की बुनियादी जानकारी, ऑटोइम्यूनिटी, नींद, तनाव, आंत स्वास्थ्य, गतिविधि और दवा-नियमितता जैसे जीवनशैली पक्ष भी शामिल हैं. इसका उद्देश्य थाइरॉइड रोग का उपचार बताना नहीं, बल्कि भोजन और दिनचर्या के बारे में अधिक व्यवस्थित, व्यावहारिक और व्यक्तिगत निर्णय लेने में सहायता देना है.