[समीक्षा] Walk Yourself Well (Sherry Brourman) सारांशित.

Walk Yourself Well (Sherry Brourman) - Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/0974779113?tag=9natreehindi-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Walk-Yourself-Well-Sherry-Brourman.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/walk-yourself-well-step-into-a-healthier-happier/id1789039304?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Walk+Yourself+Well+Sherry+Brourman+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/0974779113/ #चालकापुनर्शिक्षण #शारीरिकसंरेखण #मुद्रास्वमूल्यांकन #स्ट्रेचिंगऔरमजबूती #संरचनात्मकदर्द #WalkYourselfWell वॉक योरसेल्फ वेल, शैरी ब्रौरमैन की संरचनात्मक दर्द और शारीरिक संरेखण पर केंद्रित व्यावहारिक स्वास्थ्य-पुस्तक है. लेखिका एक पंजीकृत फिजिकल थेरपिस्ट हैं और उनका मूल तर्क है कि पीठ, गर्दन, कंधे, कूल्हे, घुटने और पैरों के अनेक लगातार दर्द गलत ढंग से खड़े होने, चलने और शरीर को साधने से जुड़े हो सकते हैं. पुस्तक का उद्देश्य किसी एक दर्द वाले अंग का अलग उपचार बताना नहीं, बल्कि पूरे शरीर की मुद्रा, संतुलन और चाल के परस्पर संबंध को समझाना है. ब्रौरमैन सही चलने को शरीर की स्वाभाविक गतियों के साथ दोबारा जुड़ने की प्रक्रिया मानती हैं. इसके लिए वे पाठक को पहले अपनी आदतों और असंतुलनों का अवलोकन करने, फिर चित्रों के सहारे स्ट्रेचिंग, मजबूती और चलने के अभ्यास अपनाने को कहती हैं. यह पुस्तक चिकित्सा-निदान या हर बीमारी का विकल्प नहीं है. इसका दायरा मुख्यतः उन मांसपेशीय और जोड़-संबंधी समस्याओं तक है जिनमें मुद्रा, गतिशीलता और दैनिक उपयोग की आदतें भूमिका निभाती हैं. इसकी विधि का केंद्र निष्क्रिय राहत नहीं, बल्कि शरीर के प्रयोग का सतत, सचेत सुधार है.