[समीक्षा] Yoga (Olivia Summers) सारांशित.

Yoga (Olivia Summers) - Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/1512243051?tag=9natreehindi-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Yoga-Olivia-Summers.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/yoga-a-way-of-life-a-beginners-guide-to-yoga/id1042389683?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Yoga+Olivia+Summers+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/1512243051/ #तीसदिवसीययोगक्रम #दसमिनटदैनिकअभ्यास #तीसयोगआसन #वार्मअपऔरआसनसंशोधन #शुरुआतीपुरुषोंकेलिएयोग #Yoga ओलिविया समर्स की पुस्तक योगा अ मैन्स गाइड एक संक्षिप्त, शुरुआती स्तर की स्वास्थ्य और फिटनेस मार्गदर्शिका है. इसका घोषित उद्देश्य पुरुष पाठकों को योग के प्रति मौजूद झिझक से बाहर निकालना और इसे पूरे शरीर के व्यायाम के रूप में प्रस्तुत करना है. पुस्तक लगभग तीस दिनों की योजना के माध्यम से तीस आसनों से परिचित कराती है, जिनके लिए प्रतिदिन करीब दस मिनट देने का सुझाव है. समर्स, जो स्वयं को प्रमाणित योग शिक्षिका बताती हैं, लचीलेपन को योग शुरू करने की पूर्वशर्त नहीं मानतीं. इसके बजाय, वे क्रमिक अभ्यास, वार्म अप और आवश्यकता के अनुसार आसनों में बदलाव पर बल देती हैं. पुस्तक का स्वर व्यावहारिक और प्रेरक है, तथा इसका लक्ष्य जटिल योग दर्शन पढ़ाना नहीं, बल्कि पाठक को बुनियादी शारीरिक अभ्यास शुरू कराना है. इसमें आसनों के चित्र और उनके अभ्यास संबंधी निर्देश शामिल होने का उल्लेख मिलता है. इसकी मुख्य उपयोगिता एक आसान प्रवेश बिंदु देने में है, हालांकि अनुभवी साधकों को इसमें सीमित नई सामग्री मिल सकती है.