So bleibst du in Zone 2

Zone 2 Training ist längst kein Geheimtipp mehr – aber trotzdem laufen viele Läufer:innen regelmäßig daran vorbei. In dieser Folge erklären wir, was hinter Zone 2 steckt, warum Grundlagentraining so wichtig ist und wie man es wirklich schafft, im richtigen Pulsbereich zu bleiben. Vom Plaudertempo-Test über individuelle Herzfrequenzzonen bis hin zu den größten Fehlern bei Hitze oder im Gelände: Du erfährst alles, was du wissen musst, um Zone 2 konsequent und effektiv in dein Training einzubauen.Foto: Canva/Sergey NivensMusik: No ExcusesHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!Ihr wollt mehr von uns hören? Dann hört hier in den ACHILLES RUNNING Podcast rein! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.