So bringst du Licht in deinen Kopf, wenn die Tage grauer werden

Regen, Dunkelheit, Müdigkeit. Wir sind mittendrin in der gefühlt längsten Jahreszeit. In dieser Folge sprechen Claudia und Rolf über kleine, psychologische Tricks gegen den Herbstblues – von der Lieblingsdecke bis zur „Happy Place“-Methode. Claudia erzählt, warum es hilft, mit vertrauten Düften oder Farben kleine Lichtinseln zu schaffen. Rolf erklärt, wieso unser innerer Dialog entscheidend ist. Außerdem verrät er, wie ihr euch mit einer einfachen Gedankenreise in nur drei Minuten entspannen könnt. Ihr habt ein Thema, das euch bewegt? Dann schreibt uns an [email protected]. 💬 Wie geht’s euch mit der dunklen Jahreszeit? ⭐️ Bewertet den Podcast, abonniert ihn und empfehlt ihn weiter, so helft ihr mit, dass noch mehr Menschen von den Psychohacks profitieren können.