So kommst du verletzungsfrei durch die Lauf-Saison

Plantarfasziitis, Läuferknie oder Shin Splints – viele Laufverletzungen kommen schleichend und werfen uns dann wochenlang aus dem Training. Doch das muss nicht sein! In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du Verletzungen langfristig vorbeugen kannst. Von der Wahl des richtigen Laufschuhs über Mobility-Übungen und Lauf-ABC bis hin zu Krafttraining und smarter Regeneration – du erfährst, welche Strategien wirklich helfen, um gesund und effizient zu laufen.Foto: AdobeStock/(JLco) Julia AmaralMusik: No ExcusesHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!Ihr wollt mehr von uns hören? Dann hört hier in den ACHILLES RUNNING Podcast rein! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.