So stoppst Du das Gedankenkarussell

#202 - Du kennst das sicherlich: Eine blöde Bemerkung einer Freundin, ein Fehler bei der Arbeit, schlechte Nachrichten - und schon wirst Du hineingezogen in einen Strudel aus negativen Gedanken. Du malst Dir in glühenden Farben ein "worst case"-Szenario aus und dann wachst Du nachts auf uns kannst nicht mehr einschlafen, weil Du hineingezogen wirst in eine Spirale aus negativen, bedrohlichen und pessimistischen Gedanken. Es entsteht ein Druck im Bauch oder Herzraum und am nächsten Morgen wachset Du auf und Du fühlst Dich schlecht. 1. Du BIST NICHT Deine Gefühle 2. Die Ursache negativer Gefühle sind negative GEDANKEN 3. Du KANNST Deine Gedanken verändern Du bist immer nur einen Gedanken davon entfernt, Dein Leben zu verändern. Heute möchte ich Dir in der aktuellen Podcast-Episode eine kraftvolle Meditation an die Hand geben und Techniken, um negative Gedanken zu stoppen. Wenn Dir der Podcast gefallen hat, dann freue ich mich sehr über Dein Feedback und Deine Bewertung auf [Apple Podcasts](https://podcasts.apple.com/de/podcast/sunday-secrets-dein-podcast-f%C3%BCr-entspannten-erfolg/id1459796492) (früher iTunes). Um keine Folge zu verpassen, empfehle ich Dir, den Podcast zu abonnieren. **Wenn Du mehr über mich erfahren möchtest, besuche mich auf meiner [Website](https://claudiahomberg.net/)** Hier findest Du mich auf [Facebook](https://www.facebook.com/c.homberg/) Folge mir auf [Instagram](https://www.instagram.com/claudia_homberg/)