Sofocos en la Menopausia: Origen y Alivio - Consejos Saludables (27-04-2022)

¿Sufres de sofocos intensos y no sabes cómo aliviarlos? En este episodio de Consejos Saludables, Jésica Juez se centra en uno de los síntomas más frecuentes y difíciles de llevar de la menopausia, que afecta hasta a un 80% de las mujeres: los temidos sofocos. Descubre el origen de esta repentina sensación de calor y cómo contrarrestar la disminución hormonal que la provoca. Aprenderás consejos esenciales para prevenir y afrontar los sofocos, así como remedios caseros: ️ Entiende el Origen: Se debe a la disminución de estrógenos, que altera el centro termorregulador del hipotálamo, provocando un aumento de temperatura y una sudoración brusca. ️ Prevención Diaria: Mantén estancias bien ventiladas, evita cambios bruscos de temperatura, vístete por capas y no fumes. ️ Alimentación y Sofocos: Evita el alcohol, las comidas muy calientes y las picantes, ya que actúan como desencadenantes. Remedios Caseros Naturales: Descubre cómo el aceite de linaza (rico en omega 3), el aceite de onagra, el clavo rojo, el agua con miel, el vinagre de manzana puro y la salvia pueden ayudar a mitigar las molestias. Recuerda que los sofocos nocturnos causan alteraciones del sueño y dificultad para conciliarlo, afectando tu día a día. ¡Dale al play y transforma tu bienestar hoy! ️ Consejos Saludables Fecha: 27-04-2022 Equipo: Antonio Resco, Jessica Juez. Temas: Bienestar, Nutrición y Vida Sana. Horarios: Lunes 10:10 h. y Martes 3:10 h. (Reposición) Radio Solidaria, la radio que edifica.