続かない人に、頑張れとは言えないんですよね

続かない人に、頑張れって言えないですよね。来てないから。 それに「頑張れ」って、解像度が低いと思うんですよ。何に対して頑張るのか、頑張るって何なのか。 12年教えてきて、続かない人に一度も「頑張れ」と言わなかった、という話です。 思いは伝わるし、言われたら嬉しいし、励みにもなります。ただ、続かない人に「頑張れ」と言うのは、意志とかモチベーションに賭けろということで、それはあまり意味がないと思っていて。それより仕組みだと思うんです。 1週間のうちに行く日を1日も決めていなくて、今日は行くか行かないかを毎日判断していたら、たぶん行かない方向に持っていかれます。 僕はGRITというトレーニングをやっていて、毎週土曜日の17時からと決めています。その日に行くと決まっているから行く。それだけです。それを頑張っているとは思わないんですよね。 もう少し深掘りすると、しんどくても行くようにしています。心拍数をかなり上げる運動なので、今日はだるいなという日にやるのはどうなんだろう、これで風邪をひいたらどうしよう、とは思うんですけど。それでも行く。 なぜかというと、いざ全力を出さないといけないときに、自分が万全な状態であるとは限らないからです。災害が起きて必死に逃げないといけないとき、そういうときに全力を出せるのか。だったら、万全じゃない状態でも強度の高い運動をする意味があるんじゃないかな、と思ってやっています。 じゃあ、来たばかりの会員さんに「ヨガを続けるというのはこういうことですよ」と話すかというと、しないです。重すぎて「こいつなんやねん」になりかねないし、そこは自分で乗り越えるべき壁だと思っているので。ちょっと冷たいかもしれないですけどね。 続かなくて悩んでいる人が目の前にいたら、ヨガに関して言えば、別にそんなに頑張らなくていいんじゃない、と思います。必要だと思っていないんだから。 それでも、やらないといけないと思っているのに続かない、という人には。どれだけ仕組み化できるか。そして、なんでやらないといけないと思っているのかを言語化して、自分に腹落ちさせること。 続けないといけない理由が明確じゃないなら、それは続けなくていいことなのかもしれない。そう考えたほうがいいんじゃないかな、と逆に思います。 最後に、メルマガを始めた話もしています。 #ヨガ #ヨガインストラクター #習慣 #40代 #音声配信 00:02 続かない人に、12年で1回も言わなかったこと 00:14 続かない人に「頑張れ」って言えない。来てないから 00:27 「頑張れ」は解像度が低い。何に対して頑張るのか 00:48 思いは伝わるし、嬉しい。でも意志の話にしても意味がない 00:57 意志やモチベーションじゃなくて、仕組み 01:17 行く日を決めていないと、行かない方向に持っていかれる 01:29 GRITは毎週土曜の17時。行くと決めているから行く 01:45 それを頑張っているとは思わない 02:04 しんどくても行く。だるい日に高強度をやるのはどうなのか 02:27 いざ全力を出すとき、自分が万全とは限らない 03:04 万全じゃなくても、強度の高い運動をする意味がある 04:04 来たばかりの会員さんに、続け方の哲学は話さない 04:17 自分で乗り越えるべき壁。ちょっと冷たいかもしれない 04:37 来なくなった人には、もう何も言えない 04:50 その人にとって意味を持たせるような言葉なら言う 05:31 続くかどうかは、自分がどれだけ必要としているか 05:39 別に頑張らなくていいんじゃない。必要と思ってないんだから 05:56 それでも続けたいなら、仕組み化と言語化 06:15 続けないといけない理由が明確じゃないなら 06:29 メルマガを始めました 人生を面白くするメルマガ配信中。なおヨガはしません😇🙏 mail.icchanyoga.com