SOMATIZACIÓN

Hay síntomas físicos como la diarrea, dolores de tripa, dermatitis, falta de deseo sexual, taquicardias, presión en el pecho, contracturas, cefaleas, cansancio crónico… que no tienen una causa física que los explique y que generan importantes dificultades en el manejo del día a día. Estos síntomas suelen tener su origen en un malestar emocional no expresado y reciben el nombre de somatizaciones. Los clásicos decían aquello de mente sana en cuerpo sano para referirse a la conexión entre salud mental y física. La buena alimentación, el descanso y el ejercicio físico influyen positivamente en la salud mental y un adecuado manejo de los pensamientos y las emociones promueve el bienestar general del individuo. Cuando las emociones no se regulan de manera adecuada, la angustia aumenta significativamente y es posible que emerjan todo tipo de síntomas. Hay personas que, desde niños, han experimentado la negación de su mundo emocional más intenso. Los padres con buena fe, pero con mal criterio, tratan de minimizar las reacciones de sus hijos. Así cuando el niño se desborda en llanto de tristeza, le dicen: “No llores, no es para tanto”. O cuando el niño expresa su miedo irracional, le dicen: “No te asustes, no pasa nada”. O cuando el niño se enfada, le gritan irritados: “No te pongas así”. El niño, que después será joven y adulto, va interiorizando la convicción de que su experiencia emocional, al ser negada por personas importantes, no es válida ni adecuada. La negación de las propias emociones y su no expresión por miedo a recibir la desaprobación de los demás se convierte en un caldo de cultivo propicio para la aparición de las somatizaciones. Como dice Alice Miller, experta en este tema, “El cuerpo nunca miente”; es decir, el cuerpo termina expresando a través de síntomas físicos el sufrimiento emocional reprimido durante años. Frida Kahlo, con otras palabras, afirmaba que “amurallar el propio sufrimiento es arriesgarte a que te devore desde el interior”. Por eso, tomar conciencia de las emociones que nos invaden, expresarlas delante de una persona que nos acoja sin juzgarnos y cultivar hábitos que promuevan el bienestar físico y emocional pueden contribuir a una vida más saludable.