Sommeil profond / Méditation pour dormir

Ferme les yeux, installe-toi confortablement... et relâche tout.Je suis Davy, professeur de méditation et de respiration, et je t’accompagne dans cette séance douce et apaisante, pensée pour t’aider à t’endormir sereinement… ou simplement à relâcher la pression avant de te coucher.Dans cette méditation, tu vas progressivement détendre ton corps, calmer ton mental et t’abandonner à un état de repos profond. Respiration, pleine conscience et visualisation douce vont t’aider à te reconnecter à toi-même… et à la tranquillité de l’instant.Laisse-toi guider, il n’y a rien à faire, juste à être.Bonne nuit… et n’hésite pas à me dire en commentaire comment tu t’es senti(e) à la fin de cette séance 🌙✨