Сон как лекарство: о фазах сна, мелатонине и борьбе со стрессом

В этом выпуске подкаста мы погружаемся в одну из самых важных тем для каждого человека - здоровый сон и его влияние на качество нашей жизни. У нас в гостях - врач-невролог Айгерим Шаймерденова.Знаете ли вы, что за 75 лет жизни человек проводит во сне около 25 лет?. В ходе беседы мы разбираемся, почему сон - это не просто отдых, а критически важный процесс для восстановления мозга, памяти, эмоционального фона и даже иммунитета.Мы также обсудили особенности сна у детей, подростков и пожилых людей, затронули тему «социального аутизма» у молодежи и узнали, стоит ли молодым мамам жертвовать сном ради бытовых дел.Этот выпуск будет полезен всем, кто хочет наладить свой режим, избавиться от хронической усталости и сохранить молодость мозга на долгие годы.Партнер выпуска — https://medservice.kzИнстаграм страница Айнель Амирхан - https://www.instagram.com/ainelkai/ Инстаграм страница OY-DETOX - https://www.instagram.com/oydetox/ Инстаграм страница medserviceplus.kz - https://www.instagram.com/medservicepluskz/