[Sống vui sống khỏe - Tập 147] Giảm cân đúng cách và bền vững - Chế độ ăn hợp lý

Hai số phát sóng trước chúng ta đã cùng nhau định nghĩa về béo phì và nguyên nhân gây tăng ký, trong tuần này, chúng ta sẽ cùng nhau bắt đầu phần đầu tiên trong hành trình giảm cân lành mạnh và bền vững - Chế độ ăn hợp lý. Một chế độ ăn hợp lý là như thế nào? Nên ăn gì? Và ăn bao nhiêu là đủ? Vì sao nhiều người nhịn ăn rất nhiều để giảm cân nhưng lại rất dễ tăng cân trở lại và thậm chí là tăng nhiều hơn?  Và bây giờ, hãy cùng bắt đầu hành trình giảm cân bền vững cùng chúng mình nha!