Sono bagunçado na menopausa: por que isso acontece?

Você anda dormindo mal?Acordando no meio da noite?Se sentindo mais irritada ou emocionalmente instável?Neste episódio, eu explico por que sono e humor caminham juntos — especialmente no climatério e na menopausa.A queda da progesterona e do estrogênio impacta diretamente o cérebro, os neurotransmissores e a qualidade do descanso.E quando o sono falha, o humor sente.Quando o humor desorganiza, o sono piora.Eu falo sobre como interromper esse ciclo com estratégias práticas — desde ajustes simples na rotina até a importância de uma avaliação hormonal individualizada, quando necessária.Seu corpo não está falhando.Ele está pedindo um novo tipo de cuidado.A gente se encontra no próximo episódio do Agora Faz Sentido.